EQ 是人際網路和社交的技能，也是生活的技能，在校園、職場上的互動、教練（主管（教練））都是培養 EQ 的理想環境。高 EQ 的人較能體現四個素質：自我察覺、自我管理、社交察覺、人際管理，而此四個素質影響人能力如自信、感受能力、適應能力、促成影響的能力等。其中自我覺察、社交察覺又為一個人的覺察力