反芻思考

焦慮者的過度思考包含兩種類型:

反芻思考和焦慮兩者是相互回饋的循環,因此陷入反芻思考往往會更加焦慮反覆循環,因此需要透過改變或終止想法,以中斷循環改善焦慮:

改變行為以改善反芻思考